Mindfulness.

Je kunt kiezen bij welke gedachte je actie onderneemt en welke je moet laten
zijn voor wat ze zijn. Je leert reageren op een situatie vanuit een keuze in
plaats vanuit automatismen. Dit heeft grote invloed op je gezondheid en welzijn.

Herken je het? Dat je in de trein zit en voor je het weet ben je al daar waar je eruit moet, totaal verbaasd wat je onderweg gedacht moest hebben en bedenkt dat je ergens begin volgende week die afspraak bij de tandarts moet verzetten en daarna nog even naar de kapper moet? Of je verheugt je op een lekkere avondmaaltijd maar terwijl je aan het eten bent proef je het eigenlijk amper omdat je met je gedachten alweer bij andere dingen bent? Soms raakt je hoofd vol van zorgen, herinneringen, plannen en analyses!

Misschien ook herkenbaar dat je afspreekt met iemand en begint met luisteren naar die persoon, maar je gedachten ondertussen wegdwalen naar interne vragen als: 'wat zal die persoon van mij vinden?'

Kortom, het leven in het hier en nu is best moeilijk. Vaak dwalen gedachten alweer af naar het verleden of naar de toekomst. Aan het verleden kun je weinig tot niets meer doen en de toekomst is voor iedereen onbekend. Waarom met je gedachten zo gaan spoken?

Met mindfulness ben ik al eens in aanraking geweest. Een hele fijne, totaal niet zweverige manier van bezig zijn met het moment. Als ik wakker word, probeer ik wakker te zijn met lichaam en geest. Ik voel dat ik mijn spieren uitrek, dat ik eens flink gaap. Dat ik wen aan het licht om me heen. Dat ik de vogels hoor fluiten. Dat ik kleding over mijn lijf voel glijden, het koude water voel op mijn gezicht, proef wat ik eet en voel waar ik loop.

Nu wilde ik als ik eenmaal verhuisd ben naar een training zodat ik het op peil kan houden, maar schrok me een hoedje toen ik uitvogelde dat die trainingen ontzettend veel duiten kosten. Als iemand een tip heeft. ...